Deg deg deg an.. seneeeng gak sabar nunggu kelahiran si debay..
Alhamdulillah wa masyaa Allah.. diberkahi dengan kehamilan sehat.
Menginjak di trimester akhir, mulai lah stalking stalking tentang persalinan.. nah.. kebetulan berada di grup whatsaap yg membahas ttg kehamilan dan persalinan. Sampailah ada diskusi untuk mempersiapkan persalinan normal dan lancar. #impian
Salah satunya mulailah untuk melek ilmu.. mempelajari ilmunya. Penting banget buat menyaring berbagai saran yang masih ada bumbu mitosnya.
Dan.. tepat di uk 32 week nemuin akun @bidankita. Masyaa allah.. disana dijelaskan lengkap dan detail tentang persiapan persalinan. Intinya mari berdayakan diri, bebas takut buat menghadapi persalinan. Buang mindset persalinan yang menyeramkan, gantilah dengan sugesti positif tentang kehamilan sehat persalinan alami lancar normal dan nyaman.
Beberapa poin buat persiapan persalinan nyaman yg aku rangkum, dan menjadi list yang harus dikerjakan:
1. Jalan pagi/sore
2. Senam dan prenatal yoga
3. Pake gymball
4. Afirmasi positif /hypnobirthing
5. Kelola nafas
6. Pijat perineum di uk 36 week
7. Makan bergizi banyakin buah dan sayur
8. Persiapan mental banyakin berdoa, baca Qur'an dan dengerin murottal.
Bismillah.. semangaat berikhtiar.. :) Doakan lancar sehat alami normal nyaman dan selamat.
0 komentar:
Posting Komentar